Чувајте, чај који највише пије, може погоршати симптоме анемије

Чувајте, чај који највише пије, може погоршати симптоме анемије

Anonim

Анемија недостатка гвожђа је најчешћа врста анемије. Тело може имати недостатак гвожђа због недостатка крви, не може правилно да апсорбује гвожђе или недостатка хране која садржи гвожђе. Људи који имају анемију обично ће се брзо осећати уморно, бледо лице и недостатак даха. Ови симптоми су последица недостатка хемоглобина, црвених крвних зрнаца који носе кисеоник у ткивима тела. Дакле, зашто ефекти пијења чаја углавном узрокују анемију?

Image

Ефекти пијења чаја углавном су последица анемије

Ефекти пијења чаја углавном могу изазвати анемију. Зато што танин у чају може ометати процес апсорпције гвожђа. Учинак пијења овог чаја треба да буде посебно опрезан код људи који већ имају анемију гвожђа, проблеме са апсорпцијом храњивих састојака (целијакија или Црохнова болест) и поремећаје крварења.

Извештај са Државног универзитета Колорадо показао је да конзумирање чаја може смањити апсорпцију гвожђа и до 60 процената. Зато се људима који имају ово стање саветује да не конзумирају чај заједно са храном. Ако желите, пијте чај 1-2 сата након јела, тако да садржај танина у чају не омета апсорпцију гвожђа из хране коју једете.

На основу истраживања које су спровели М. Нелсон и Ј. Поултер, ако немате горе наведене услове, нећете бити изложени ризику од анемије ако редовно пијете чај.

Остале нуспојаве које се могу јавити ако пијете превише чаја

За оне од вас који немају анемију или друге проблеме повезане са нивоом гвожђа или апсорпцијом хранљивих материја, редовно пијење чаја није проблем. Али то не значи да можете превише конзумирати.

Дневно треба пити чај од највише пет шољица. Ако је навика да се пије чај углавном остављена годинама, ризикујете да имате неке здравствене проблеме као што су несаница, анемија, зависност, остеопороза.

Промјене у начину живота за превладавање анемије

Такође прочитајте:

  • Ових 10 невероватних својстава чине да желите чешће пити чај од олонг
  • Колико зеленог чаја треба пити дневно?
  • Открива предности црног чаја за мршављење

Поделите овај чланак:

Поделите ово:

  • Кликните да бисте је поделили на Фацебооку (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте је поделили на Твиттеру (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте поделили на ВхатсАпп (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте је поделили на Тумблр (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте је поделили на ЛинкедИн (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте је поделили на новој линији (отвара се у новом прозору)
  • Кликните да бисте је поделили на ББМ-у (отвара се у новом прозору)

Датум прегледа: 26. јула 2019. | Последња измена: 26. јула 2019

Извор

  1. Фан Ф. Анемија о недостатку гвожђа због прекомерног пијења зеленог чаја. Извештаји о клиничким случајевима. 2016 (11): 1053-1056
  2. Кратка М, Домагалски ЈЕ Анемија о недостатку гвожђа: евалуација и управљање. Америчка академија лекара. 2013. (2): 98-104
  3. Нелсон М, Поултер Ј. Утицај пијења чаја на статус гвожђа у Великој Британији: преглед. Британско дијететско удружење. 2004: 43-54
  4. Темме ЕХМ, Хоидонцк В. Потрошња чаја и статус гвожђа. Европски часопис за клиничку исхрану. 2002 (56): 379-386
  5. Јохнсон-Вимблеи Дијагноза и управљање анемијом недостатка гвожђа у 21. веку. Терапеутски напредак Гастроентерологија. 2011 (3): 177-184
  6. Амалиа А, Тјиптанингрум А. Дијагноза и лечење анемије са недостатком гвожђа. 2016 (5): 166-169
  7. Ово је добар разлог за избегавање конзумирања кафе или чаја током јела. 2017. Аваилбе на хттпс://хеалтх.детик.цом/реад/2017/03/29/200035/3459755/763/ини-аласан-баик-хем-минум-цоффее-атау-тех-саат-макан

Избор Уредника